悲しみが苦痛になった場合の対処方法

苦痛を感じている人の考え方は、硬直化しやすく歪んだものになりやすいです。

自分の考えに固執して身動きが取れなくってしまい、周りの意見も取り入れられず、一人で
精神的な苦しみを抱え込んでしまいます。
その結果、イライラしやすく、落ち込みやすい傾向があります。

苦痛を感じている人は、

• 白か黒かの極端な思考
• あいないな情報から無理やり結論を出す思考
• 証拠もないのにあの人はこう思っているとなどと決めつける思考

このような思考回路になっていると言われています。

これらは、すべて自分自身の物事の見方にあります。

物事には、必ず２つ以上の見方があり、その見方は、自分次第だということに気付いても
らえるように接して行くことがひとつの対処法になります。

この対処法や苦痛を感じている方の思考状態を知ったとき、もっと早くに知っていたならば、
もう少しちゃんと対処できたのではないかと思いました。